方法1：
1.先用vm工具磁盘碎片整理；
2.在虚拟机里面运行sdelete -s -z c:（根据需要选择盘符）把剩余空间清零
然后再进行清理磁盘、压缩磁盘
3.vmware-vdiskmanager.exe -k "D:\xx.vmdk" 进行压缩一次
方法2：
dg克隆磁盘按文件复制
不用新硬盘的话就
1.vm中新建一个和原硬盘容量相同的空盘，
2.然后旧盘克隆按文件复制到新盘，(如果不用旧盘的话，新盘改名替换即可，下面两步忽略．）
3.用DG清除扇区数据后，vmware-vdiskmanager.exe -k 一次将旧盘归零
4.新硬盘再克隆回归零的旧硬盘，删除新盘至此完成。如果出现错误用安装盘修复后重启。
对于linuxt系统按以下方法：
linux
首先确认你虚拟机里面装了 vmtools (open-vm-tools 也行），然后在 Linux 虚拟机终端执行以下命令行：
查看磁盘，我仅创建了一个盘磁盘，也就是根目录 /
sudo vmware-toolbox-cmd disk list
执行磁盘空间回收命令，这里只清理Linux的根目录，后面的 / 就是刚才找到的盘：
sudo vmware-toolbox-cmd disk shrink /
再用自带vm工具压缩一次