大暑孩子们的饮食要注意

踏雪倾天下

　　7月23日就是大暑了，出门也能明显感受到热气非常恐怖啊~！天一真正热起来，人难免就会蔫掉~身体问题也会多起来。夏天也是最容易上火的季节，大人可能还好，小孩子们特别是小宝宝们上火就应该注意一下了。
　　
　　很多家长都知道，夏天应该多吃水果和蔬菜~以及补充水分。夏季是蔬果的热季！一年中最好吃的水果基本都上市了~不过，蔬果也不是能给宝宝乱吃的哦~
　　
　　宝宝脾胃弱，很多水果会对肠胃有一定的刺激性，还有比较大的酸度，对宝宝来说吃起来可能不太好，特别是在某些特定的时候，比如空腹时、晚间肠胃运动减弱时，这些有刺激性的水果会对宝宝的胃造成不适，还会影响宝宝的牙齿等器官的健康。
　　
　　
　　
　　其次，很多水果“火气不小”哦，大人吃多了都会上火，更不用说给宝宝多吃了，比如像菠萝，虽然很甜很可口很有营养，但一定要注意量！
　　
　　另外，不要以为很甜的水果宝宝爱吃就可以多吃，糖分会严重加重宝宝脾胃的负担，还会引起肥胖等问题~
　　
　　夏天一般人都会因为气温高、闷热而感到食欲不振，其实宝宝们也是会出现这种问题的，主要表现就是喝奶粉的时候喝不多、喝不进，甚至不肯喝水，烦燥不安，稍大点的孩子可能不思饭食，而特别想吃零食（楼主家的宝宝就是这样，饿了不愿意吃饭，但是喜欢吃糖等别的零食）。
　　
　　其余也会表现为便秘（进食不正常、水分摄入不正常，便秘是必然的）、腹胀不适，宝宝的行为会表现的比较“不乖”。
　　
　　那么，食欲不振该怎么办呢？
　　
　　可以给宝宝们吃开胃的东西，比如山楂等，可以考虑吃些凉拌菜，或者在菜中适当地添加食醋，在配菜中也要注意最好加个清淡的汤，并且注意菜中少油、口味要轻。
　　
　　如果宝宝还在喝奶，喝母乳的要注意妈妈吃的要清淡一些，喝奶粉的话就可以考虑给宝宝吃清淡型奶粉了。我家是一直用的清淡口味的奶粉，美庐的优倍智，不太甜、易消化吸收，宝宝喝着不腻口。上面也说了糖对宝宝不好，甜味度高的奶粉的害处可想而知。
　　
　　对于已经可以吃辅食和米饭的宝宝来说，用米粉搭配一些特殊食材，比如红枣、莲子等，可以在宝宝不想吃饭的时候充当一下主食。有条件的家长可以自制一些配料，我自己之前买了干贝做成末，和海鲜酱炒在一起制成干贝酱给宝宝吃，很开胃！类似的也可以做山楂酱、小鱼干酱等，完全可以自由发挥想象！~